fbpx
Pasang iklan

Tak Hanya Cantik, Wanita Perlu Melakukan 5 Jenis Olahraga Ini agar Sehat dan Punya Pertahanan Diri

Gema – Wanita tentunya ingin memiliki penampilan yang cantik dan menarik. Karena itu, kebanyakan wanita memilih untuk melakukan perawatan agar mendapatkan penampilan yang cantik. Namun, kecantikan tak hanya semata-mata dari penampilan fisik saja namun juga dapat bersumber dari dalam. Cantik yang sempurna berasal dari luar dan dalam.

Kecantikan fisik merupakan sesuatu yang dapat diubah dan mudah didapatkan. Sekarang ini sudah banyak hal yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan fisik yang menarik. Anda bisa melakukan berbagai rangkaian perawatan dan memoles wajah dengan makeup. Selain itu, anda juga dapat berolahraga dengan rutin. Olahraga ini tak hanya memberi efek pada penampilan fisik saja namun juga dapat membuat kecantikan dari dalam.

Terdapat berbagai macam olahraga yang dapat memberi efek bahagia karena peningkatan hormon endorphine yang dapat mengurangi stres. Setelah melakukan olahraga, anda akan merasa lega dan rileks karena hilangnya stres. Olahraga akan membuat pikiran menjadi tenang. Tak hanya itu, rutin berolahraga juga akan melatih otot-otot anda. Karena itu, anda akan menjadi wanita yang kuat dan bisa melindungi diri. Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat anda lakukan.

1. Yoga

Yoga ini dikenal sebagai olahraga yang akan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Olahraga yang satu ini sangat baik dilakukan bagi orang yang sering mengalami stres dan gangguan kecemasan. Yoga akan memberi manfaat secara menyeluruh ke tubuh. Pikiran anda menjadi tenang setelah melakukan olahraga ini. Tak hanya pikiran yang tenang, kesehatan tubuh akan terjaga dan kecantikan akan lebih terpancar.

Yoga memiliki banyak gerakan yang bisa dilakukan. Salah satunya yaitu gerakan stretching. Gerakan ini akan mengontrol pikiran dan gerakan fisik menjadi seimbang. Konsentrasi akan meningkat dan suasana hati menjadi lebih tenang.

Sirkulasi oksigen dalam darah akan lancar dan membuat organ tubuh akan bekerja lebih efektif. Selain itu, wajah juga akan terlohat lebih segar dan cerah karena aliran oksigen dan darah yang lancar.

Olahraga yoga sangat memberi manfaat untuk kecantikan dan memancarkan inner beauty. Pikiran dan jiwa yang tenang akan memancarkan aura yang positif.

2. Renang

Olahraga renang juga merupakan olahraga yang akan memberi sensasi rileks dan segar. Interaksi antara tubuh dengan air yang akan menimbulkan efek rileks. Olahraga ini juga sangat aman dilakukan karena mengurangi risiko terjadinya cedera dan benturan seperti olahraga yang lainnya. Hanya saja, renang ini sulit dilakukan. Dibutuhkan latihan dan keberanian agar bisa berenang dengan baik.

3. Zumba

Olahraga yang satu ini kini menjadi tren dan banyak digemari. Olahraga ini memanfaatkan alunan musik dengan gerakan yang lebih energik. Tubuh akan menjadi rileks karena alunan musik pengiring dari olahraga zumba. Mendengarkan musik akan membuat jiwa menjadi sehat. Menurut sebuah penelitian yang terbit di Health Education Journal menemukan bahwa rutin melakuka zumba akan membuat suasana hati membaik dan dapat mengendalikan emosi.

4. Muay Thai

Olahraga yang satu ini lebih melatih kerja otot. Namun juga dapat membuat rileks. Pukulan tangan dan tendangan yang ditujukan ke bantalan tinju akan membuat anda melepaskan emosi sehingga memberi sensasi lebih rileks. Muay thai yang dilakukan sekitar 1 jam setengah akan membuat badan menjadi lebih bugar dan stres berkurang.

5. Bersepeda

Selain melatih otot, bersepeda juga dapat membuat suasana hati menjadi lebih tenang karena menikmati pemandangan yang dilewati dalam perjalanan. Cobalah untuk bersepeda ke area pegunungan, trekking yang sedikit unik seperti jalanan di hutan. Carilah pemandangan alam yang segar.

Itulah beberapa olahraga yang dapat anda lakukan agar mendapatkan kecantikan luar dan dalam.

Beri tanggapan

Baru ?, Buat akun


Masuk

Lupa password ? (tutup)

Sudah punya akun ?, Masuk


Daftar

(tutup)

Lupa Password

(tutup)